Sport in sicurezza: i consigli di prevenzione per evitare infortuni

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Per cominciare o ritornare a praticare sport evitando piccoli disturbi,  Michelangelo Giampietro, Specialista in Medicina dello Sport e in Scienze dell’Alimentazione, fornisce sei regole, sia per i giovani che per gli adulti e anziani, da tenere a mente: Precedere...
Scarpe da calcio: vietato sbagliare la scelta!

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Dopo la puntata dedicata ai tipi di scarpe e ai tacchetti da utilizzare in base al tipo di terreno, in questo secondo appuntamento con la dottoressa Maria Conforti, fisiatra e medico sportivo, scopriamo quali materiali scegliere e cosa può succedere se ci si allena...
Come nutrirsi prima dell’allenamento dai 5 ai 17 anni

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Sì a carboidrati e verdure prima dell’allenamento, no alle proteine che appesantiscono la digestione e rallentano le performance. Sono alcuni dei consigli alimentari per chi pratica calcio perché, insieme ad un buon allenamento, una corretta alimentazione rappresenta...
Scarpe da calcio: come scegliere quelle più adatte

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Lo “strumento” principale di ogni giocatore di calcio sono le scarpe. Scegliere bene, anche in base al tipo di terreno sul quale ci si allena o gioca, significa aumentare la propria prestazione fisica, migliorare il controllo e il tocco di palla, evitare infortuni e...