Fitness e Sport
Attività fisica: il progetto Fit to Win di Isheo per promuoverla tra la popolazione
di Davide Integlia* Un terzo degli italiani non fa sport né si dedica all’attività fisica nel tempo libero. Nel 2021 le persone che, pur non praticando un’attività sportiva, dichiaravano di svolgere qualche attività fisica erano solo il 31,7 per cento.…
Sport in sicurezza: i consigli di prevenzione per evitare infortuni
Per cominciare o ritornare a praticare sport evitando piccoli disturbi, Michelangelo Giampietro, Specialista in Medicina dello Sport e in Scienze dell’Alimentazione, fornisce sei regole, sia per i giovani che per gli adulti e anziani, da tenere a mente: Precedere l’allenamento con…
Sport e salute: per il 90% degli italiani l’esercizio fisico fa bene a corpo e mente
Il 90,8% degli italiani, anche chi non pratica alcun esercizio fisico, ritiene la pratica sportiva fondamentale per la salute fisica e mentale e 8 su 10 sono convinti che sia uno strumento di prevenzione efficace contro le malattie, tanto che quasi il 79% vorrebbe fare più…
Scarpe da calcio: vietato sbagliare la scelta!
Dopo la puntata dedicata ai tipi di scarpe e ai tacchetti da utilizzare in base al tipo di terreno, in questo secondo appuntamento con la dottoressa Maria Conforti, fisiatra e medico sportivo, scopriamo quali materiali scegliere e cosa può succedere…
Safe Zone, così lo sport educa contro radicalizzazione e violenza giovanile
La radicalizzazione giovanile legata a fattori religiosi, politici, sociali, rappresenta in Italia e in tutta l’Unione Europea una sfida sempre più complessa, rispetto alla quale occorre dotarsi di conoscenze e competenze nuove. Negli ultimi anni la radicalizzazione giovanile e l’uso…
Come nutrirsi prima dell’allenamento dai 5 ai 17 anni
Sì a carboidrati e verdure prima dell’allenamento, no alle proteine che appesantiscono la digestione e rallentano le performance. Sono alcuni dei consigli alimentari per chi pratica calcio perché, insieme ad un buon allenamento, una corretta alimentazione rappresenta la base di…
Scarpe da calcio: come scegliere quelle più adatte
Lo “strumento” principale di ogni giocatore di calcio sono le scarpe. Scegliere bene, anche in base al tipo di terreno sul quale ci si allena o gioca, significa aumentare la propria prestazione fisica, migliorare il controllo e il tocco di…
Allenarsi col freddo fortifica: vero o falso?
Una delle cose che preoccupa di più le mamme, specie d’inverno, è che il calcio si gioca sempre all’aperto, anche quando piove e fa tanto freddo. I bambini e gli adolescenti si ammalano più spesso o al contrario si fortificano?…
Molto più di un gioco: il calcio fa bene a tutte le età
Il calcio, sia agonistico che amatoriale, può migliorare la nostra salute. Partendo da uno studio scientifico pubblicato sul Journal of Sports Medicine, parliamo con il dottor Carlo Gargiulo dei benefici che l'allenamento calcistico può apportare a tutti i livelli sulle…
La ripresa degli allenamenti dopo la pausa invernale
La ripresa degli allenamenti dopo la sosta invernale, dove le feste e il cibo la fanno da padroni, è da sempre uno dei momenti più delicati per uno sportivo. Scopriamo insieme al dottor Arrigo Giombini cosa si deve fare per…
Frutta secca: lo snack ideale sia prima che dopo l’allenamento
Qual è lo spuntino più sano per chi gioca a calcio? Certo non le merendine confezionate o almeno non sempre. Tra gli snack considerati più adatti c’è la frutta secca, protagonista sulle nostre tavole in questi giorni di festa Clicca…
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